甘油三酯是人体血液里的一种脂肪分子，也是最多的一种脂质。在血脂常规检查中会降到甘油三酯这个指标，它可以帮助判断我们身体的健康程度。

临床上，甘油三酯的正常指标是在0.45mmol/L~1.7mmol/L之间，若是超过1.7mmol/L就是高甘油三酯症了，会对我们的身体健康造成非常大的危害。

当体内的甘油三酯高了，人体的血液就会变得浓稠，血液循环流动就会变得缓慢。致使多余的脂质沉积在血管壁，容易导致动脉粥样硬化的发生。

要是血管中的斑块脱落，就会诱发心肌梗塞、脑梗塞，严重危害高甘油三酯症患者的生命安全。

因此，对于甘油三酯高的人而言，生活中要及时降低甘油三酯。此外，我们要了解甘油三酯升高的原因，帮助更好的降低甘油三酯。

甘油三酯升高的原因：

1、不健康饮食：

人体的甘油三酯大部分来源于饮食摄入，而不健康的饮食正是导致甘油三酯过高的“罪魁祸首”。

当我们在生活中一直喜欢高脂肪饮食，比如总是喜欢吃含有大量脂肪的动物肝脏、肥肉、油炸过的食物、烧烤等等，会造成体内的甘油三酯含量增多。

此外喜欢喝酒，喝各种甜饮料等等，这些也会刺激甘油三酯的加快合成，从而导致高甘油三酯症的发生。

2、不良生活习惯：

现在生活的变好，很多人是越来越懒了，常常是久坐不动、懒于运动，再者就是喜欢抽烟喝酒、经常熬夜等等。

这些行为很容易导致我们吃进肚子里的脂肪物质代谢慢，就会堆积在体内，或者是刺激甘油三酯的合成，因此形成高甘油三酯症。

3、自身疾病：

很多人本身就会一些其他疾病，例如：肝病、糖尿病、肥胖症、肾病等等，这些疾病的 发生，很有可能诱发甘油三酯升高。这一点也是比较常见的，要引起重视。

4、家族遗传：

家族遗传也是高甘油三酯症发生的原因之一，若是家中有人患有过高甘油三酯症，那么遗传给下一代的概率也是非常高的。

甘油三酯过高，1植物泡水喝，甘油三酯降低了，头不晕手不麻。

这1种植物指的是苦荞麦，是一种药食同源食材。而且苦荞麦入药在中医典籍上早有记载。

《本草从新》：苦荞，味苦、性寒，常食之，可调理膏脂。由此可见，苦荞麦入药早已有过验证。但是我们都知道，单吃一种食物是达不到调理疾病的效果，因此中医常将食材搭配在一起，从而更好的调理高甘油三酯症。

苦荞麦搭配霜桑叶、决明子、枸杞、沙棘、菊花等食材熬水，对于甘油三酯过高的人来说，饭后经常喝一点，有助于促进脂肪分解，降低甘油三酯。

生活上注意2件事：

(1) 合理饮食：

上文说到不健康的饮食是导致甘油三酯过高，那么要想降低甘油三酯的话就要注意好日常的饮食。少吃高脂肪、高糖食物，限制脂质的摄入，可以适当补充含有优质蛋白的瘦肉、鱼肉等，蔬菜、水果也要多吃一些，日常的饮食要合理化。

(2) 有氧运动：

生活中适当做一些有氧运动，例如：太极、慢跑、游泳、骑行等等，运动的过程中助于促进甘油三酯的分解，帮助调理高甘油三酯症。

文章来源：《植物遗传资源学报》 网址: http://www.zwyczyxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0319/598.html

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